close
剛生完孩子的頭一天是沒有奶水的，新生兒媽咪或許就跟我一樣
不知道該怎麼辦，如何發奶？如何進行母乳喂養？
及如何讓母乳變得更加充足，質量更高！
根據這一禮拜的"實務操作"心得，分享一下!!!!!
■ 加強寶寶的吮吸（想吸就讓他吸）
實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。
這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
寶寶吸的次數越多，母乳肯定就越多，當然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠，再吃另一邊。
這樣可以幫助寶寶喝前奶及喝到含脂肪較豐富的後奶
「吃奶的次數越頻繁，奶水的製造就會越多」
■ 少量多餐比大量少餵好
我的剛開始寶寶一直吸，1∼2小時就吃，好不固定！
很懷疑我的母奶到底夠不夠？是不是該搭配方奶會比較好？
寶寶會隨著食欲而調整吸奶，大部分的寶寶每餐的吸奶量都不一樣
所以只要寶寶體重穩定上升，小便量一天有6次以上就不用擔心(這是護士說的哊)
■ 避免服藥
哺乳期內，一定不能亂服藥。
有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。
遇到生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
作為一個母乳媽媽別想著自己感冒而不給孩子吃奶，怕孩子傳染感冒，其實恰恰相反，
當你拒絕給孩子喂奶這幾天，孩子已經對奶頭沒有感覺了，他更喜歡奶瓶來得快，吃得飽。
所以一定要堅持給孩子喂奶，疾病並不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。
■ 補充營養，適時攝取泌乳食物
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，孩子喝的奶水，有人做過實驗，發現有點像媽媽身上的血。
如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
重要的是要保持營養均衡，增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取。每日需增加500大卡的熱量，
以利產乳，熱量不足會影響乳汁的分泌。每天至少攝取2,000C.C.水分，使水分足夠幫助產乳。
蛋白質：是構成乳汁的主要營養素，例如魚湯、豬腳燉花生、海鮮湯、雞湯、青木瓜燉排骨、
青木瓜鮮魚湯等都是很好的泌乳飲食。
植物性的脂肪：脂肪的攝取則多食用植物性的脂肪如芝麻等，可煮成黑芝麻粥食用。
礦物質及維生素：絲瓜、萵苣、胡蘿蔔、薏仁、大豆、南瓜類蔬菜含有豐富礦物質及維生素。
其他：市面上還有一些發奶飲品媽媽們也不妨試試，如黑麥汁、啤酒酵母及發奶立效散等。
禁食：需注意的飲食禁忌有人參、麥芽、韭菜等，哺乳媽媽記得要避免食用。
吃素的哺乳媽媽要如何攝取食物呢？
吃素本身並不會影響乳汁製造的能力，其實只要注意多補充堅果類和維生素B 群，
以及DHA豐富的食物如亞麻油、油菜油等植物油或深海魚油，這樣就會有足夠的乳汁給寶寶喝，
只要素食者媽媽本身不挑食，分泌出來的母乳營養成份是一樣的，這點吃素的媽媽們不用擔心。
■ 按摩乳腺改善乳腺阻塞
脹奶的處理1.按摩乳房讓乳汁順利流出
當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；
每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。
硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。
餵奶前輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。
也可以試試不同的餵奶姿勢。
脹奶的處理2.冷敷或熱敷
在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。
使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。
過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以餵奶前使用不要超過三到五分鐘。
脹奶的處理3.浸泡水或淋浴
坐著用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，使乳房泡入盆內
，輕輕搖晃乳房藉著重力可使奶水較易流出。
或者讓溫水衝擊背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房可使奶脹的疼痛減輕。
淋浴不如泡澡或是將一對奶奶浸在熱水裡,泡個5~10分
會發覺有軟一點，這時應該是脂肪受熱給軟化了,快把bb捉來吸吸吧!
淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺~省時又省力的方法就是整個身子泡在水裡哦。
如果真的痛得無法忍受時，可以請醫師處方使用短效的止痛藥，對寶寶沒有影響。
脹奶的處理4.繼續讓寶寶多吸奶
寶寶親餵，什麼手擠、擠乳器擠都沒有用
就算你排空也排不出塞住的那條腺，所以還是把bb捉來吸吸吧~它的吸力最管用!
■健立信心． 保持良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，
常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。
醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
其實一個母親，當她剛從孕婦過渡到母親，有很多不懂的，
對突然多了一個哇哇大哭的孩子，盡管是自己身上掉下來的肉，也是手足無措。
心情變化隨著孩子變化無常。這時拔拔們就要多多關心
及開導喔。
哺餵母乳除了媽媽要有自信心外，家人對哺乳的態度跟想法也很重要！
研究顯示有家人的支持跟鼓勵可以延長媽媽哺餵母乳的時間、降低媽媽的焦慮跟無助感，
全家人一起支持媽媽哺餵母乳可以讓寶寶更健康、媽媽更美麗。
■ 適當混合哺餵
在醫院護士都會盡量鼓勵親餵母乳，但像我乳量還不夠可以滿足寶寶時
其實可以搭配配方奶一起，總不能讓寶寶餓肚肚吧
但還是不要過度依賴配方奶，這樣會減少寶寶吸吮乳房的次數
每次最好可以讓寶寶吸吮15分鐘以上
而夜間泌乳激素分泌旺盛，盡量讓寶寶吸吮，將乳汁移出，
否則很容易導致乳腺管阻塞，進而影響乳汁製造，導致乳汁產量的降低。
雖然說世界衛生組織（WHO）建議所有的寶寶都應完全哺餵母乳6個月，
但因每個人的體質不同，所以各位新手媽咪就不要給自己太大壓力
詢求產科護士的協助，有效運用，就能讓寶寶快快長大哊!!!
以上是個人心得及整理的資料
各位新手媽咪們，咱們一起加油吧!!!!!!!!!
不知道該怎麼辦，如何發奶？如何進行母乳喂養？
及如何讓母乳變得更加充足，質量更高！
根據這一禮拜的"實務操作"心得，分享一下!!!!!
■ 加強寶寶的吮吸（想吸就讓他吸）
實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。
這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
寶寶吸的次數越多，母乳肯定就越多，當然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠，再吃另一邊。
這樣可以幫助寶寶喝前奶及喝到含脂肪較豐富的後奶
「吃奶的次數越頻繁，奶水的製造就會越多」
■ 少量多餐比大量少餵好
我的剛開始寶寶一直吸，1∼2小時就吃，好不固定！
很懷疑我的母奶到底夠不夠？是不是該搭配方奶會比較好？
寶寶會隨著食欲而調整吸奶，大部分的寶寶每餐的吸奶量都不一樣
所以只要寶寶體重穩定上升，小便量一天有6次以上就不用擔心(這是護士說的哊)
■ 避免服藥
哺乳期內，一定不能亂服藥。
有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。
遇到生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
作為一個母乳媽媽別想著自己感冒而不給孩子吃奶，怕孩子傳染感冒，其實恰恰相反，
當你拒絕給孩子喂奶這幾天，孩子已經對奶頭沒有感覺了，他更喜歡奶瓶來得快，吃得飽。
所以一定要堅持給孩子喂奶，疾病並不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。
■ 補充營養，適時攝取泌乳食物
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，孩子喝的奶水，有人做過實驗，發現有點像媽媽身上的血。
如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
重要的是要保持營養均衡，增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取。每日需增加500大卡的熱量，
以利產乳，熱量不足會影響乳汁的分泌。每天至少攝取2,000C.C.水分，使水分足夠幫助產乳。
蛋白質：是構成乳汁的主要營養素，例如魚湯、豬腳燉花生、海鮮湯、雞湯、青木瓜燉排骨、
青木瓜鮮魚湯等都是很好的泌乳飲食。
植物性的脂肪：脂肪的攝取則多食用植物性的脂肪如芝麻等，可煮成黑芝麻粥食用。
礦物質及維生素：絲瓜、萵苣、胡蘿蔔、薏仁、大豆、南瓜類蔬菜含有豐富礦物質及維生素。
其他：市面上還有一些發奶飲品媽媽們也不妨試試，如黑麥汁、啤酒酵母及發奶立效散等。
禁食：需注意的飲食禁忌有人參、麥芽、韭菜等，哺乳媽媽記得要避免食用。
吃素的哺乳媽媽要如何攝取食物呢？
吃素本身並不會影響乳汁製造的能力，其實只要注意多補充堅果類和維生素B 群，
以及DHA豐富的食物如亞麻油、油菜油等植物油或深海魚油，這樣就會有足夠的乳汁給寶寶喝，
只要素食者媽媽本身不挑食，分泌出來的母乳營養成份是一樣的，這點吃素的媽媽們不用擔心。
■ 按摩乳腺改善乳腺阻塞
脹奶的處理1.按摩乳房讓乳汁順利流出
當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩；
每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方。
硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。
餵奶前輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。
也可以試試不同的餵奶姿勢。
脹奶的處理2.冷敷或熱敷
在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。
使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。
過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以餵奶前使用不要超過三到五分鐘。
脹奶的處理3.浸泡水或淋浴
坐著用一盆溫水放在膝蓋上，將上身彎向膝蓋，使乳房泡入盆內
，輕輕搖晃乳房藉著重力可使奶水較易流出。
或者讓溫水衝擊背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房可使奶脹的疼痛減輕。
淋浴不如泡澡或是將一對奶奶浸在熱水裡,泡個5~10分
會發覺有軟一點，這時應該是脂肪受熱給軟化了,快把bb捉來吸吸吧!
淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺~省時又省力的方法就是整個身子泡在水裡哦。
如果真的痛得無法忍受時，可以請醫師處方使用短效的止痛藥，對寶寶沒有影響。
脹奶的處理4.繼續讓寶寶多吸奶
寶寶親餵，什麼手擠、擠乳器擠都沒有用
就算你排空也排不出塞住的那條腺，所以還是把bb捉來吸吸吧~它的吸力最管用!
■健立信心． 保持良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，
常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。
醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
其實一個母親，當她剛從孕婦過渡到母親，有很多不懂的，
對突然多了一個哇哇大哭的孩子，盡管是自己身上掉下來的肉，也是手足無措。
心情變化隨著孩子變化無常。這時拔拔們就要多多關心
及開導喔。哺餵母乳除了媽媽要有自信心外，家人對哺乳的態度跟想法也很重要！
研究顯示有家人的支持跟鼓勵可以延長媽媽哺餵母乳的時間、降低媽媽的焦慮跟無助感，
全家人一起支持媽媽哺餵母乳可以讓寶寶更健康、媽媽更美麗。
■ 適當混合哺餵
在醫院護士都會盡量鼓勵親餵母乳，但像我乳量還不夠可以滿足寶寶時
其實可以搭配配方奶一起，總不能讓寶寶餓肚肚吧
但還是不要過度依賴配方奶，這樣會減少寶寶吸吮乳房的次數
每次最好可以讓寶寶吸吮15分鐘以上
而夜間泌乳激素分泌旺盛，盡量讓寶寶吸吮，將乳汁移出，
否則很容易導致乳腺管阻塞，進而影響乳汁製造，導致乳汁產量的降低。
雖然說世界衛生組織（WHO）建議所有的寶寶都應完全哺餵母乳6個月，
但因每個人的體質不同，所以各位新手媽咪就不要給自己太大壓力
詢求產科護士的協助，有效運用，就能讓寶寶快快長大哊!!!
以上是個人心得及整理的資料
各位新手媽咪們，咱們一起加油吧!!!!!!!!!
全站熱搜
留言列表
糖果廚房Chef BonBon (6)