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撰文/ 黃資裡護理師

懷孕是一件令家庭充滿喜悅的事，過程需要經歷將近十個月，對於生活的細節總是小心翼翼，食、衣、住、行關係著喜、怒、哀、樂，孕婦的情緒更是關係著家庭的氣氛，明確的讓孕婦家庭可以清楚的依循，在生活規劃中迴避危險事項，才能讓懷孕過程順利、平安。

旅遊是一件令家庭雀躍不已的事，開心的出門、平安的回家是旅遊的最大宗旨。通常我們將孕期分為初期、中期、後期；初期大約是前三個月，需要預防流產的可能性，後期是指後三個月，需要預防早產的發生，如果孕婦有早期出血或其他流產的先兆、早期收縮、早產徵兆、高危險妊娠等，應該避免搭乘飛機；另外，若是孕婦對於乘坐飛機會有壓力或恐懼，也應該避免。

搭乘飛機時，會影響孕婦的莫過於機艙壓力或遇到亂流時的情緒緊張及久坐循環不良等；可能會產生頭痛、呼吸困難、過度換氣、耳壓增加、耳朵疼痛、下肢水腫、肢體僵硬等。因此，建議孕婦先了解自己的情緒，是否可以因應壓力造成的緊張，若是出現不可預期的狀況，發生換氣過度，呼吸急促時，陪同的人應該先安撫情緒，引導孕婦緩和情緒、減慢呼吸，必要時可採數數字的方式引導呼吸，比如:吸、二、三、四；吐、二、三、四，每個數字停頓一秒鐘，數完共計8秒鐘完成一次呼吸。當遇到飛機起降時，可能會有機艙壓力增加的狀況，可同時以喝水、吞口水、吃口香糖等方式緩解。若是旅程航行時間較長，孕婦不宜久坐，建議1~2小時可以起身活動肢體約5~10分鐘，若是時間太長，要改變姿勢時，應採漸進式，比如:由坐姿要起身站立走動時，應先在原地站立約一分鐘再緩慢走動，避免造成頭暈、跌倒等問題。

針對孕婦搭乘飛機的時機，多半都有規定，在各航空公司網站皆可查詢，比如華航就規定懷孕32周以上須出示醫師證明，為避免造成困擾，應事先做好功課，才能開心的出門、平安的回家。

文章來源:嬌生官網