糖果廚房 L♥ve & Free

　　這本書裡沒有列出一千種快樂的方法，也未介紹一萬個快活逍遙好去處，卻是名作詞家林夕血淚斑斑的心路歷程。他殘忍地將自己內心的包袱打開，理解痛苦的來源，重新找回快樂與自在。內容分為八章，最後一章講死亡，因為他深信未知死焉知生，正如未知苦焉知樂。

　　林夕被譽為「華人樂壇第一作詞人」！出道20多年，詞作超過三千首，合作過的歌手包括王菲、陳奕迅、張學友、王力宏、林宥嘉……等，暢銷名作不計其數，如〈心動〉、〈十年〉、〈紅豆〉、〈開到荼蘼〉等等。

　　本書2008年7月在香港初版後，連續三個月登上香港銷售排行榜！內容以「快樂」為主題，透露出林夕個人生命最重要的探索，也反映眾多現代人切身關心的課題。書中記錄了林夕在走出焦慮症後，盛名之下悄然展開的思考，有點笑傲江湖，卻心腸獨熱，有點旁逸斜出，卻直探人心。淺白的行文，雋永的哲理，帶著禪宗意味，好看、耐看，寢前展讀，讓人放下一切，回歸自在。

作者簡介 / 林夕

　　畢業於香港大學文學院，主修翻譯。曾任港大中文系助教、《快報》編輯、亞洲電視節目部創作主任/副經理、音樂工廠創作總監/總經理、商業電臺廣告創作及製作部主管/商業電臺創作顧問/商業電臺顧問。現全職寫字。2009年1月18日於2008年度《十大中文金曲頒獎音樂會》上獲得香港樂壇最高的終身榮譽大獎「金針獎」。

目錄

臺灣版序─我的快樂會回來的．．．．．．．．3
前言─未知苦焉知樂．．．．．．．． 14
自語─我的快樂時代．．．．．．．． 18

聽心跳放下靜如禪
風景不轉心境轉．．．．．．．． 24
心如工畫師．．．．．．．． 27
當無閒事掛心頭．．．．．．．． 30
江河萬古流．．．．．．．． 32
獨恨當時已下山．．．．．．．． 35
這不是我的眼耳鼻舌身意．．．．．．．． 37
不是太早，就是太遲．．．．．．．． 39

拋得開手裡玩具　先懂得好好進睡
安樂與快樂．．．．．．．． 42
李白的理財哲學．．．．．．．． 44
我們擁有的，多不過付出的一切．．．．．．．． 46
誰都很想富有，誰都不必富有．．．．．．．． 50
任何售價不買都便宜．．．．．．．． 54
足夠，便足以忘記．．．．．．．． 57
車會駛進月臺．．．．．．．． 61
捨了風景得心境．．．．．．．． 65

仰望到太高　貶低的只有自己
摘星危害健康．．．．．．．． 68
都是勵志片惹的禍．．．．．．．． 72
堅強的迷思．．．．．．．． 76
人望高處．．．．．．．． 78
水向低流．．．．．．．． 80
一追再追．．．．．．．． 82
天下莫柔弱於水，而功堅強者莫之能勝．．．．．．．． 85
老三的哲學．．．．．．．． 89
天生我才不要用．．．．．．．． 93
哥前哥後三分險．．．．．．．． 96
做一個普通人．．．．．．．． 99

王子挑選外套　外套尋找它的模特兒
紅顏薄命．．．．．．．． 102
魚的聯想．．．．．．．． 106
選一張合適的椅子．．．．．．．． 109
找一個自己的布景．．．．．．．． 111
風會吹過露臺．．．．．．．． 115
十二少．．．．．．．． 119
戒又何歡吃又何憾．．．．．．．． 123
凱琳的抉擇．．．．．．．． 125
人板．．．．．．．.. 127
為幸福著想．．．．．．．． 129
水族與音樂族．．．．．．．． 131

臉色放在一旁　內心反而寬廣
蟑螂的臉孔．．．．．．．． 134
沒情人鼓勵沒情人．．．．．．．． 137
忘我則柔．．．．．．．． 139
利他而忘我．．．．．．．． 143
挑撥別人自卑的過客．．．．．．．． 145
好人難做．．．．．．．． 148
求知才能守望相愛．．．．．．．． 152
健康政治正確．．．．．．．． 155
以人為本的不幸．．．．．．．． 158

湧湧聲浪撞睡蓮　拈花靜默無言
天啊天神啊神．．．．．．．． 162
中國的《聖經》．．．．．．．.. 164
苦海中慈航的船票．．．．．．．． 167
何足道．．．．．．．． 170
真理越辯越昏．．．．．．．． 174
世界不是平的．．．．．．．． 178
只看見別人眼中的沙石．．．．．．．． 180
福由心生．．．．．．．． 183
如果東京不快樂．．．．．．．． 186
與內心無關的冷熱知識．．．．．．．． 189
與麥玲玲對戰．．．．．．．． 192
假面的紀念．．．．．．．． 195

人造衛星圍繞這地球　我們卻圍繞著快樂、哀愁
好好活下去．．．．．．．． 200
從特寫到長鏡．．．．．．．． 204
萬暗中光華射．．．．．．．． 207
應節不過是替國民生產總值效勞．．．．．．．． 210
一無所求故一無所懼．．．．．．．． 213
有病呻吟．．．．．．．． 217
兩忘於江湖．．．．．．．． 219
當我不知道原來你摔了一跤的遺憾．．．．．．．． 222
一件睡衣的污垢．．．．．．．． 224
溫馨的小人．．．．．．．． 227
眼淚贊．．．．．．．．229

住客請記得　總有天租約將滿
你可以不怕死．．．．．．．． 232
多見一面少見一面．．．．．．．． 236
未知死焉知生．．．．．．．． 239
超生破障寂滅忘言．．．．．．．． 241
順變有理，節哀無謂．．．．．．．． 243
笑喪．．．．．．．． 246
倘若喬峰不死．．．．．．．． 249
去你的傳奇．．．．．．．． 253
無名氏的遺書．．．．．．．． 256
生有涯．．．．．．．． 259
我們都是傻孩子．．．．．．．． 261

後話─原來你非不快樂．．．．．．．． 265

前言─未知苦焉知樂

　　如果你寄情於許冠傑所唱：「快樂，是回家往浴缸裡的一浸。」擦乾身後呢？那只是用肉身的享受減壓。那是一時的快感。

　　假若你把快樂寄託於每晚的節目， 節目完畢後呢？那是一時高興。樂極不可能永遠忘形。

　　要是你將快樂交託於愛情，以至結婚生子，那是長期替歡愉幸福賣力的豪賭，付出代價後贏了快活，萬一輸了呢？

　　即使你天生樂觀到對老病生死視若無睹，總難逃幸福並非必然的現實。

　　的確， 快樂有太多近親， 開心、放懷、高興、快活、狂喜、興奮、喜悅，在生活逼人及時行樂的大勢中，很容易令人忽略了快樂的母親，安樂。心境不能安樂，如何可保飄忽無常的快樂？

　　其實，快樂的天敵比近親更多，不用佛家的三毒五欲五蓋無明又長又深奧來嚇人了，這些人性帶來的，就簡稱煩惱與痛苦。從寫作的思考過程，生活成長的經驗，以及我的信仰，都告訴我，不面對認識痛苦，找到滅苦的方法，就只能靠逃避來享樂，依然與快樂無關。

　　說白了，這本書沒有列出一千種快樂的方法，一萬個快活逍遙遊好去處。還沒放下心裡的包袱，逍遙得到哪裡去？沒提供心靈的雞湯，湯只能補身，我不自量力試圖扮神農嚐草開藥，所以殘忍地選擇嘗試把這包袱打開，理解痛苦的來源，才能為心把關，只有心無掛礙，才能讓煩惱與痛苦貶值到視而不見，才能找回快樂的生母：安樂自在。

　　再說白點，舉例，關於愛情，因安樂而快樂，就是做到「不錯過任何挑逗，也不為任何人等候」，「不給我的我不要，不是我的我不愛」。

　　書名叫《原來你非不快樂》，副題該是「得你一人未發覺」。

　　一念天堂，一念地獄，快樂本由心決定，一如空氣存在，用力呼吸才會發覺，但用力呼吸到喘息，便生了害怕失去之心，執著於快樂，便不快樂。

　　本書分為八章，小心的是，最後一章講死亡，因為我深信未知死焉知生，正如未知苦焉知樂。對終極結局忌諱，沒有想過探索之後的出路，之前的快樂都是一場快活的幻覺罷了。

　　可能，這都是講得出還未完全做得到的一些體驗，看完讓大家失望，那麼，在這裡補充一個資料。原來快樂並不抽象，美國威斯康辛州有一間實驗室，採用最先進的功能性核磁共振造影技術，居然能捕捉腦部深層電流活動的微細變化，測出一個人對抗情緒痛苦的能力。實驗中勝出者全是禪修有道之士，我看過他們的書，最重要的得著是：快樂不可能從外境追求，因為現實挫敗難免，只能往自己內在的心修練，才能無敵無懼於外在遭遇。不用找，不要追。

自語─我的快樂時代

　　該是九五年，曾在報章專欄道：「我寫過最悲的歌詞是原來我非不快樂， 只我一人未發覺。」寫〈再見二丁目〉的時候， 是衷心覺得，即使原來自己在眾人眼中本該快樂，遺憾在，當事人無知無覺， 那對於快樂，還有什麼希望可言。

　　時間，是最幽默的，十三年後回看這曾讓我驚心動魄的兩句歌詞，如今看來，竟然讓我對快樂開了竅。

　　不是因為時間令我遺忘當時的心情，而是在時間中希望又失望又希望，循環往復，終於證明快樂的確不用發覺，是正覺，「原來」兩個字，提醒了我，所謂感覺，是隨心境而生滅，並無絕對的真相或事實的概念，原來為同一遭遇，可以快樂也可以不快樂。

　　聽聞性格決定命運，所以將自己性格來一次檢閱。自問擁有在世俗主流觀念中認為是優點的一些性格：不惜代價追求理想，意志堅強不達標不死心。加起來，原來只落得個偏執。

　　有所熱愛，本來是莫大的幸福。但熱愛變酷愛，就成了偏執，酷愛歌詞到對自己殘酷的地步。曾經在車禍後縫了十幾針，回家還是繼續寫；堅強意志，不睡就不睡，換來創作的快感，然後為那快感而不斷追求更痛快的快感，與酷愛別人一樣，忘了以堅強意志跟煩惱憂心不安硬碰，會抵消所得的快樂，其實那也不是快樂，是興奮或諸如此類。與嗑藥一樣，會越服越多，永無止境，直至效應遞減到因興奮泡沫爆破而失落。

　　弔詭的是，寫歌詞逼我對感情及生命的問題，為寫得更深入而不斷思考，如何有效地安慰失戀的人，如何讓人把悲傷看透，那過程等於對著水中月，看到自己的影子，那些因執著而生的失望，真如水中的月光，既不是月球，又何必執著於可實可虛的美麗。

　　要滅苦，先破執，不固執於追求，不以堅強為手段擁有為目標， 心才能沒有牽掛，沒有負擔故無重，才能自由自在。所謂心事，不過是不如己意，那就是我執，執著於自己描畫的理想，一有落差，即生煩惱。

　　現在回看對過去因堅持而收集到的回憶道具，雖然無悔，只是如果能放開一點，實戰經驗其實早告訴我知，沒有壓力隨心而寫，反而容易出彩，越逼人太緊越兩敗俱傷。早點把性格微調，可能，我隨心的快樂時代會得早點來臨。

　　感謝佛法，讓我知道每個人都是自己心的工畫師，對自身所感， 對周遭的環境，既然都源於我見而生出聲色香味觸法，都沒有必然的形態，為何不可隨心而塗改，刪除？

　　感謝《道德經》的箴言，若能心如流水，流到哪裡是哪裡，隨自然環境而改變形狀，心無所住而不假外求，與自然成為一體，不為擁有而擁有，內心的空間任我行，無需向天問，於江湖笑而不傲。

　　於此等道理，我還是個練習生，成績大概可以舉個例子。從前越美麗的東西我越想碰，但貪癡的我，摔破了深愛的琉璃藝術品，弄花了如命的傢俱，如今都可以一笑帶過。沒摔破，也不過安靜地存在， 少見身外物，更加逍遙。給弄花的，都是時間的痕跡，有瑕疵不等如不美，再完美的身外物，都將消失，看比我的生命長還是比天地長。

　　萬物溶爛，一念無限，一個人的生命全是因緣和合而成，生老病死出於巧合，喜怒哀樂何必固執，把自己看得太大，在天地面前慚愧猶恐不及，何苦之有。

臺灣版序─我的快樂會回來的

　　「我的快樂，會回來的。」那一年，錦繡二重唱把這八個字唱個翻天覆地，以肯定的語氣，宣告著未知的答案。纏綿往復的呼喚，快樂重來的願望，如輪迴般生了又死死了又生。最後，我的快樂回來了嗎？

　　「我的快樂，會回來的。」這算是心虛地為自己壯膽，還是在誠懇地催眠自己？聽著那高吭入雲的嗓子，怎麼就像面對偌大的天空， 等待走失的風箏墮落在原點——聽著聽著，竟有欲哭的衝動。

　　後來，他像消失於地盡頭，而我回來了。

　　「我的快樂，會回來的。」回不來的，只是那些曾讓人快樂的遭遇，如果等待的是時光倒流，事件重演，快樂也只落得一去不回。誰叫我把快樂建築於不斷流動的時地人。

　　再後來，我把那首歌聽爛了。

　　「我的快樂，會回來的。」如果不曾把快樂交給他，我也不會感覺過快樂，一旦給了他，那就是他的快樂，再也不屬於我的。有一天，他離開了，不要了，他就失去該有的快樂。我呢？還好，如果我的心才是情緒的樂土，還有很多快樂可以給。來來回回，只要不再叨唸著我的快樂會回來，才會忘了計較樂不樂，樂得自在。

　　「我的快樂，會回來的，離開不是誰給了誰的選擇。」的確不是誰的選擇，都是我自己的選擇，或忘記了選擇。